擒牛宝像颜如晶这样坚持，做什么都会成功吧！

擒牛宝

42.195公里，完成“全马”的颜如晶。

还有什么事能比看颜如晶的减肥日记更爽？

她用不到两年的时间，瘦掉了几乎“大半个自己”。如今，她又完成了一项令人热血沸腾的壮举——在2025上海马拉松跑完全马42.195公里，最终以6小时04分32秒完赛。

冲过终点的那一刻，她激动得哭到喘不过气：“我要像婴儿一样大哭，我出生都没哭这么大声。”她的评论区里，有一句话被顶到了最高处：“她之前减肥是为了减掉100斤，但这一刻，她只是为了成为更好的自己。”

事实上，为了这场全马，她从2025年3月开始系统备战——从10km，到半马，再到全马；每周跑量约38公里、不断加长距离，还通过北京半马测试体能，也在Hyro比赛中锻炼心肺。一次次刷新PB，最终在上海的赛道上完成了自我超越。

如今的颜如晶，身体里仿佛住着多个惊艳的灵魂：可以完美驾驭卡戴珊式的欧美风，也能诠释民国女人的优雅韵味，更能轻松hold住idol、公主造型、敦煌飞天装……俏皮可爱不减当年。

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在拍摄自己的内容之余，她喜欢在路上用双脚丈量城市，享受“每一天都比昨天跑得更远”的成就感，也从健身房走向户外，她开始接触徒步、跑酷、攀岩、冲浪、长跑，能上天能下海，甚至在沙漠中都可以看到她的身影。

对很多人来说，“减肥”两个字说起来容易，做起来却无比艰难。运动几天容易，坚持两年难。

颜如晶真正开始，始于身体敲响了警钟：

“我从小就是‘重量级’选手，小学就突破100斤。圆润的外形反而成了我的特色，在辩论场上格外有辨识度。作为资深美食爱好者，更将‘吃播’发展成事业，享受着美食带来的双重快乐，怎么会想减肥。”

直到她突然发现体重带来的是莫名其妙的长时间生病，她站着看不到自己的脚指头，膝盖疼，腰椎间盘突出，莫名其妙乏力，受到影响的睡眠.......这一系列健康警报让这位乐观的辩手意识到：这不是关于美丑的选择擒牛宝，而是关乎生存质量的必答题。

于是，在2024年4月，她终于下定决心改变不健康的自己，下定决心减重100斤。历经了一年的时间，她逐步改变了无节制的饮食方式，紊乱的作息习惯，到现在放下对体重秤数字的执念。如今她的体重维持在135—140斤，减下来了60斤。

在《早知道大会》上，她分享了自己的三条真心建议——先把自己当成健康的人（Be），再做健康的事（Do），自然拥有健康结果（Have），每坚持一次就奖励自己——甜点、旅行、美照都可以，用运动探索世界，而不是惩罚身体。

对于所有在减肥路上的伙伴她也分享：“如果你正在减肥路上挣扎、失败、害怕开始，没关系，真的没关系！不必复制别人的路，不必追求100%完美，因为自律不是苦行，是享受不是坚持，是选择不是对抗，是对话。”

讨好自己，比迎合外界标准重要一万倍！

“三分天注定，七分靠打拼”，这句老话真的影响我们太久了。我们熟知的周星驰也是这样，毕竟在这个世界，真正撑起人生的从不是天赋，而是不断坚持向前的勇气。

1962年6月22日出生的周星驰总是以“运气不好”来评价自己的过去。周星驰约梁朝伟一起去考艺人培训班，同许多爱豆被朋友拉去、一起面试经纪公司的桥段一样，但在周星驰的“剧本”里，自己扮演的是“落选朋友”——梁朝伟一次就考过了，而周星驰考了好几次。在培训班结业后，两人都被安排去当主持人，“落选朋友”的戏码再次上演。梁朝伟迅速成为TVB力捧的艺人之一，而自己却做了6年儿童节目主持人。